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Cómo calentar para practicar capoeira

Empieza a calentar por los tobillos y acaba en el cuello

Aprende a calentar correctamente antes de practicar este baile, mitad danza-mitad lucha. VIDEO: Practicopedia

19/06/2012 por: Practicopedia

Haz especial énfasis al calentar cuello y hombros, pues son las partes del cuerpo que más peso tienen que soportar en esta danza.

  1. 1 El orden en el calentamiento.

    Comienza a mover los tobillos en círculos, hacia adentro y hacia afuera.
    Después continua haciendo una extensión de los gemelos, los cuadriceps y los glúteos.
    Y por último, ejercita los tríceps, los hombros y el cuello.

  2. 2 Mayor énfasis en hombros y cuello.

    Los hombros y el cuello son las partes que más peso tienen que soportar en los ejercicios de capoeira

 

Subido el 19/06/2012 por:

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