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Cómo hacer la cocorinha en capoeira

La cocorinha es un movimiento defensivo que tiene como fin evitar la patada del rival

La cocorinha es uno de los movimientos defensivos básicos de la capoeira. VIDEO: Practicopedia

19/01/2012 por: Capoeira Nagô

La cocorinha se lleva a cabo para evitar patadas circulares en corta distancia. Consiste en flexionar las rodillas, tocar el suelo con la mano y mantener el equilibrio. Hay que mantener siempre el contacto visual con el adversario.

  1. 1 Punto de partida: posición de ginga.

    Partimos con la pierna derecha atrasada, el brazo derecho flexionado y el izquierdo estirado como en la base de ginga.

  2. 2 Flexión de rodillas.

    Damos un paso adelante y paramos el cuerpo con las rodillas ligeramente flexionadas. Vamos descendiendo hasta completar quedar en una posición de 'sentadilla'.

  3. 3 Mano apoyada en el suelo.

    Mientras flexionamos las rodillas totalmente, apoyamos la mano derecha en el suelo. El brazo izquierdo también lo doblamos por el codo en una posición de cobertura del rostro, siempre por encima de la cabeza.

  4. 4 Recuperar la posición inicial.

    Flexionamos las rodillas hacia arriba y recuperamos la posición desde la que habíamos comenzado el ejercicio. La pierna derecha atrasada, los brazos a la altura del hombro, el derecho flexionado y el izquierdo estirado en posición de ginga.

  5. 5 Repetición en la posición contraria.

    Nos colocamos en la misma posición de partida de inicio y colocamos la mano contraria en el suelo, en esta ocasión la izquierda. Levantamos el cuerpo de nuevo y volvemos a la posición de ginga para terminar.

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Subido el 19/01/2012 por:

Capoeira Nagô
Capoeira Nagô

El arte mágico de la capoeira, en España.

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