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Cómo hacer un martelo en capoeira

El martelo es una patada básica que se utiliza en los movimientos de ataque

El martelo es una patada muy similiar a la utilizada en otras luchas y artes marciales. VIDEO: Practicopedia.

11/01/2012 por: Capoeira Nagô

El truco del martelo es levantar la pierna al mismo tiempo que atrasamos el tronco para defendernos.

  1. 1 Pierna derecha atrasada.

    La posición de partida es la habitual cuando vamos a realizar cualquier movimiento, es decir, situamos la pierna derecha un paso atrás de la izquierda.

  2. 2 Paso adelante.

    Damos un paso hacia adelante de forma que la pierna derecha que estaba atrasada en el punto de partida quede ligeramente por encima de la izquierda, como formando una cruz con los pies.

  3. 3 Patada con la pierna izquierda.

    En esta posición, damos una patada al aire con la pierna izquierda flexionando la rodilla y devolviéndola a su posición.

  4. 4 Recuperar la posición de inicio y gingar.

    Cuando damos la patada, recuperamos la posición con la pierna derecha atrasada y gingamos, como te enseñamos en este vídeo, antes de repetir el movimiento.

  5. 5 Repetir con la pierna contraria.

    Para completar el ejercicio podemos repetir el movimiento con la pierna contraria, partiendo en esta ocasión, con la izquierda atrasada.

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Subido el 11/01/2012 por:

Capoeira Nagô
Capoeira Nagô

El arte mágico de la capoeira, en España.

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